Мантра-йога

мантра йогаМантра-й. – это эффективная духовная дисциплина, которая, также как и другие виды й., не принадлежит к конкретной религии, учению, традиции.

«Ман-тра»  – (тра) освобождение/защита (манос) ума. В звуке мантр есть особая энергия, которая способствует одухотворению сознания и раскрывает внутренний потенциал человека. Это подтверждают все писания Индии и жизни многих йогов и мудрецов.

Цель: очищение ума от нестабильных состояний для восстановления изначальной ясности сознания, для пробуждения вселенской любви ко всему сущему и к источнику всего. То есть главное назначение мантры – это духовное преображение живого существа.

Мантрическую силу сложно переоценить, особенно если человек получает мантру от авторитетного духовного учителя и начинает ее повторять с искренностью, решимостью и благими помыслами. Если смысл слов не понятен, мантры все равно действуют, так же, как пища насыщает желудок, даже если не знаешь, что ешь. Обычные слова отличаются от мантр тем, что создают образы. Поэтому они не очищают ум от бессмысленного диалога, беспокойства и не даруют умиротворение. Два часа повторения простых слов принесет лишь усталость и раздражение.

Мантра (или молитва) достаточно легка и доступна. Она не требует особых правил, ее везде можно брать с собой, человеку в любом возрасте, в любом состоянии.

Шалаграма Дас в книге «Мантра-йога и медитация» сравнивает мантру с вратами, ведущими к совершенству. Их нам могут показать и дать ключи от замков, но двери закрыты и только мы сами можем их раздвинуть, делая усилия в этом направлении.

Основа метода: длительное повторение (рецитация), сосредоточение, медитация. Важнейшее условие – каждодневная практика, сначала хотя бы по 15 минут. Выделяют два способа чтения мантр: наедине (джапа) и совместное пение (киртан).

Трудные моменты джапы: практика мантра-й. не совместима с разгульным образом жизни. Пустые разговоры, переедание, дурная компания, нерегулируемая половая жизнь, вредные привычки не позволяют достичь медитации. Не будет прогресса и при бессистемном подходе. Но самым опасным препятствием для достижения главной цели мантра-й. является тщеславие и стремление возвеличиться.

В процессе совместной практики рецитации мантр (санкиртана) пробуждаются все чувства восприятия, потому что одновременно осуществляется игра на музыкальном инструменте, пение, танец и слушание. Ведическое знание (а именно трактат «Брихад-нарадия Пурана») гласит, что это самый эффективный способ медитации для человека в век Кали, вражды и лицемерия и высший тип йоги для настоящего времени.

Мантра-й. и асаны: повторять мантры предпочтительнее всего сидя в асане. Есть позы, которые лучше других подходят для джапы: делают тело сильным, помогают в контроле над эмоциями, улучшают работу внутренних органов, выравнивают потоки.

С другой стороны, есть мантры, которые идеально подходят для динамических занятий. Они помогают успокоить дыхание, снимают избыточную нагрузку, активизируют внутренние ресурсы подсознания в процессе тренировки. Звук и форма неразделимы. Поэтому нередко мантры применяются в практике Раджа-й. Это усиливает навык сосредоточения. Без концентрации внимания йога превращается в гимнастику для тела.

Мантры сочетают с пранаямой и дыхательными упражнениями. Более того, когда мы просто дышим, то произносим мантру ОМ неосознанно: О - на вдохе, М - на выдохе. Сокращенно от сО хаМ – Я это ОН.

А также мантры можно читать, занимаясь повседневными делами. Это хорошо, для тех, кто хочет преуспеть в карма-й., то есть в совершении действий не ради плодов.

Побочный эффект: возвращение в естественное радостное состояние души.

Ом Тат Сат

В данном разделе пока нет статей. Вы можете стать редактором и опубликовать статью самостоятельно.